uda i

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: patrycjapl WIEK: 36 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 WZROST: 175 OBWÓD RAMIENIA: ramion 113 cm OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 70 OBWÓD BIODER: 115 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 104 OBWÓD TALI 97 OBWÓD [...]

hej.Jak się nazywa takie ćwiczenie-stoję w małym rozkroku na lekko ugiętych kolanach ,podnoszę sztangę z ziemi najpierw do wysokości uda potem do szyi a potem wyciągam na wyprostowanych rękach do góry i powrót tak samo?! Jest jakaś nazwa tego?

Odsłoń przede mną tajemnicę: jak to może być, że wnętrze ud słabe, a czwórki niby mocne? Zobacz sobie, gdzie leży VMO, czyli głowa przyśrodkowa mięśnia czworogłowego uda %-) Nogi masz... Przeciętniackie, ani mocne, ani słabe (z lekkim wskazaniem na to drugie, jak już Bull zaznaczył). I jaki mętlik? Jaki kortyzol?! 88-O Nie doszukuj się. Twoim [...]

[...] tak dobra, ale dla mnie darmowa. W stołach profesjonalnych stosuje się "wulkanizowaną" ale chyba nie da się zdobyć takiej nigdzie jak byśmy chcieli, ponieważ raczej nie uda się trafić z twardością tej gumy. Choć namawiam do tego, aby próbować. Poduszki boczne jak najbardziej można zrobić z gąbki, bo tak naprawdę są tylko do dobicia.

Co człowiek to inna opinia, imo był faul i gola być nie powinno. Co do Wisły - miejmy nadzieję że nareszcie się uda. Maor jest moim nowym idolem (choć jestem z Warszawy)

Wystawiłem go na allegro jeśli jest ktoś zainteresowany to zapraszam, zrobię sobie drugi jeśli uda mi się go sprzedać;] Zmieniony przez - kopekkk w dniu 2012-07-30 19:25:54

[...] można to zrobić powiedzmy w dwa? Nie chce podważać waszych odpowiedzi tylko nie do końca to wszystko rozumiem i potrzebuje mieć to wyjasnione. Według mnie z uwagi na to że wyliczenie dokładnego zapotrzebowania jest w moim przypadku niemożliwe nigdy nie uda mi się być na małym deficycie 200-300 kalori, każdy dzień jest inny i mam inną aktywność.

[...] Na pocieszenie dodam że zakupiłem właśnie na necie rower górski z którego zamierzam korzystać codziennie. Myślę że po około godzinki dziennie, być może jeżeli forma pozwoli uda się w weekend robić jakieś dłuższe przejażdzki. Z minusów to pojawiły się skurcze- szczegółnie w nogach. Dziwne z racji tego że dieta jest dobra, jadam dużo sałatek z [...]

27.07.2009 Nogi barki i przedramiona 1. PRZYSIADY KLASYCZNE- głębokie, uda poniżej kolan 3 serie rozgrzewkowe 1s-70kg-12x 2s-75-10x 3s-80-8x 4s-85-6x 5s-90-5x suwnica 1s-15x125 2s-12x135 3s 12x135 4s-12x135 prostowanie maszyna 3x15x40kg Barki wyciskanie zza karku 12x30kg 9x35kg 6x40kg 5x42,5kg push press 3s-8x45kg unoszenie rąk na boki z hantlami [...]

[...] obwód klatki piersiowej: 107/ 110cm/ 111cm / 112cm/ 112cm obwód ramienia w napięciu: 35/ 37cm/ 37,5L 37,3P/ L:38cm P:38cm/L:38,2cm P:38cm obwód uda 59/ 61cm/ 62cm/ 63cm/ 64cm obwód pasa 81/ 83cm/ 84cm/ 85cm/ 85cm obwód łydki 39/ 39cm/ 40cm/ 40,5cm/ 40,5cm obwód przedramienia: 29/ 30,5cm/ 31cm/ 31,5cm/ 32cm czyli [...]

[...] generalnie są bardzo zniesmaczeni. Na Trec Games, jakoś Trec Nutrition miał plac który nie bujał się http://www.youtube.com/watch?v=fOhBktoAD4w A oni nawet w sw nie siedzą, mimo to potrafili zrobić konstrukcję która zdała egzamin na mistrzostwa Polski SW. Mam nadzieję że uda się usztywnić to na zawodach, bo inaczej wyniki w MU będą dużo słabsze.

to uczuciepo bieganiu jest mega fajne ;) a jak mam miec wieksze uda? jak przytyje to wszedzie. Cwiczenia skierowane glownie w ta partie miesniowa nie koniecznie rozbuduja miesnie, ale na pewno ujędrnią i poprawia wyglad wizualny (ksztalt) ud-nie zebys mnie zle zrozumiala ze cos nie tak. Poza tym, nie kieruj sie zdaniem wszystkich, bo musialabys co [...]

Panowie,ale to są pomiary z samego początku i aktualne(tak Crazyfrog?). Gdzie 5cm w udzie w tydzień...... Ale mimo wszystko bardzo dobre wyniki jak na 4 tygodnie. Crazyfrog Pisz każdy tydzień po sobie,żeby było porównanie. Spójrz np. na Wendete: WIEK: 20/20/20/20 WZROST(cm): 182/182/182/182 WAGA CIAŁA(kg): 76,5/75,1/75,7/76,8 OBWÓD [...]

[...] łuk i.. Przy ruszaniu przyzwyczaiłem się że na łuku po prostu tylko puszczałem sprzęgło w ogóle nie dodając gazu, zgasł mi za pierwszym razem, zdenerwowałem się tak, że nie pomyślałem w ogóle by dodać gazu, 4x mi zgasł tak i dupa. Lecz jednak dziwne wydawało mi się to, ponieważ w większości aut powinien tak ruszyć. Może następnym razem się uda:)

[...] weekend prawie cały nauka i cały tydzień następny tak będzie, dlatego też w przyszłym tygodniu najprawdopodobniej trening zrobię dopiero w weekend, choć mam nadzieję, że uda się jakoś 1 w środku tygodnia. Muszę zdać dużo rzeczy teraz ponieważ po świętach idę na praktyki już, a wolę nie ryzykować kolejnych wakacji z rzędu przy książkach, więc [...]

Tak bez badania palpacyjnego trydno powiedziec...ale tak jak wczensie pisalem...masz skolioze, kregi sa zrotowane ...nastapilo tez podraznienie niektorych wiezadel i tkanek(bol posladka i uda)...czasami takie plamy na zdjeciach wskazuja na nowotwory...ale spoko ....jak bedziesz mial chwile to odezwij sie do mnie na gg 2760241

[...] Chciałabym i długo wierzyłam że jest jak mówisz, kupa kasy poszła na fizjoterapeutów i laser (LLLT), ponieważ myślałam że jak zacznę masaże blizny i usprawnie gojenie to uda mi się tej historii uniknąć. Na moje nieszczęście chirurg zastosował przedpotopowa technikę cięcia i zamiast zwykłego cięcia McBurneya zrobił mi coś a'la laparotomia [...]

[...] Chciałabym i długo wierzyłam że jest jak mówisz, kupa kasy poszła na fizjoterapeutów i laser (LLLT), ponieważ myślałam że jak zacznę masaże blizny i usprawnie gojenie to uda mi się tej historii uniknąć. Na moje nieszczęście chirurg zastosował przedpotopowa technikę cięcia i zamiast zwykłego cięcia McBurneya zrobił mi coś a'la laparotomia [...]

Chciałabym i długo wierzyłam że jest jak mówisz, kupa kasy poszła na fizjoterapeutów i laser (LLLT), ponieważ myślałam że jak zacznę masaże blizny i usprawnie gojenie to uda mi się tej historii uniknąć. Na moje nieszczęście chirurg zastosował przedpotopowa technikę cięcia i zamiast zwykłego cięcia McBurneya zrobił mi coś a'la laparotomia [...]

[...] na rowerku stacjonarnym uf cudownie się jechało,bardzo byłam zmęczona Dieta: [ agak : ale 10kg plus ta sztanga od tej maszyny- dopiero sie rozkrecam mysle ze nastepnym razem bedzie więcej :) dziękuje dziewczyny mam nadzieje ze tym razem sie uda:D Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-06-11 12:06:25 Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-06-11 12:07:24